에어로빅이란?

생명을 유지시키는 산소를 말하며 운동이란 신체의 기능을 보존하기 위한 신체적인 움직임을 말합니다. 즉, 에어로빅 운동이란 우리들의 신체로 하여금 일정한 시간 동안에 많은 산소를 요구하도록 하는 운동입니다. 이 운동을 통해 심장과 폐의 활동을 자극하여 혈관 조직을 강화하고 체내의 모든 기능을 원활하게 촉진시키는데 그 의미를 두고 있습니다.

에어로빅의 특징

에어로빅 운동은 즐거움 속에서 음악에 맞추어 자연스럽게 신체를 움직이면서 운동을 한다. 기본적으로 음악을 이용한 운동으로. 지도자와 회원이 처음부터 끝까지 호흡을 함께 한다는데 있다.

에어로빅의 효과

• 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급시켜 주며 폐와 심장의 기능을 활발하게 촉진시켜 좋은 혈관 조직을 가지게 해준다.
• 경쾌한 음악에 맞추어 신체 각 부분을 고르게 운동시킴으로써 몸의 균형을 이루게 하며 날씬하고 아름다운 몸을 만들어준다.
• 운동을 통하여 긴장과 피로를 해소시키며 운동 부족에서 오는 부작용을 방지한다.
• 여가 선용의 기회를 준다.

작품 에어로빅, 스텝 에어로빅(Step Aerobics), 아쿠아로빅 (Aqua Aerobics), 태권로빅, 복싱 에어로빅 (Boxing Aerobics), 태보에어로빅(태권에어로빅 + 복싱), 재즈 에어로빅 (Jazz Aerobics), 스포츠펑크 (Sports Funk), 펌프 (Pump)등 여러 종류가 있으며 현대에는 복잡하고 다양한 취향과 유행에 따라 계속해서 새로운 형태의 에어로빅이 개발되고 발전되어 다양한 응용 에어로빅이 수업에 사용되고 있으며, 각종 댄스와 접목시켜 에어로빅 동작을 응용한 다양한 작품들이 있다.