필록싱이란?

복싱+필라테스+댄스를 한데 묶은 트레이닝 프로그램으로 세 가지 운동의 장점을 경험할 수 있으며, 복싱은 지방 연소에 도움을 주고, 필라테스는 근육의 유연성을 키워주는 역할을 합니다. 또 신나는 댄스 동작까지 가미해 운동시간이 지루하지 않고 스트레스 해소에 아주 좋은 운동입니다.

필록싱 효과

필록싱은 인터벌 트레이닝의 일종입니다. 그렇기 때문에 강도 높은 동작이 계속 이어지기 때문에 일주일에 2~3번 정도만 운동을 하여도 코어 근육 강화에 큰 도움이 될 수 있습니다. 그리고 가장 큰 장점은 필록싱이 끝난 뒤에도 운동효과가 지속돼 무려 48시간 동안 지방이 연소된다는 점이 큰 장점을 가지고 있으며, 또한 힘든 운동이지만 운동 후 단순히 피곤한 것이 아니라 오히려 온몸이 상쾌해진다는 것도 필록싱만의 매력을 가지고 있습니다.